Borootiin sare iyo dufan yar: Dooro naaska shinbiraha oo tayadiisu sarreyso, squid, borotiinno sare. Maaddooyinka dufanku ku yar yahay waxay ka caawiyaan ka hortagga buurnaanta bisadaha.
Dhadhan wanaagsan: Hilib saafi ah oo tayo sare leh oo la xushay iyo nafaqo dheeli tiran, kuwaas oo faa'iido u leh hagaajinta rabitaanka cuntada bisadda.
Caafimaadka iyo badbaadada: Si loo dammaanad qaado caafimaadka iyo badbaadada ugu badan, kaliya midabada dabiiciga ah iyo dhadhanka ayaa la isticmaalaa, iyo sidoo kale alaabta ceeriin ee tayada la mid ah tan cuntada aadanaha.
