Tamar dheeri ah: nuxurka borotiinka ee naaska digaaga ayaa sarreeya, kaas oo aan kaliya kaabi karin tamarta, laakiin sidoo kale borotiinka xayawaanka, taas oo ay fududahay in la dheefshiido oo la nuugo dhadhanka: habka wax lagu dubo ee heerkulka hooseeya ayaa si wax ku ool ah u xiri kara nafaqada, dheelitirka nafaqada, kaas oo ku habboon hagaajinta rabitaanka eeyaha, laakiin sidoo kale hubi in dhadhanka asalka ah ka saarista: hilibka digaaga hilibka naaska jilicsan adkaysiga, calaliyo, ku habboon jilbaha JianChi, yaraynta neefta xun Waxay ku qancin kartaa dabeecadda hilibka eyga isla mar ahaantaana, jilicsan jilicsan, u ogolow eeyaha jacaylka aan la sii dayn afka, dammaanad hilibka, kor u qaadida badbaadada cuntada eeyga qanacsanaanta iyo farxadda: dubista heerkulka hoose, alaabta ceeriin digaag la cuni karo, si loo hubiyo badbaadada cuntada, laga yaabaa in la dareemo nafis la cuni karo.
Mid ka mid ah astaamaha muhiimka ah ee daawaynta eeyyada naasaha digaaga ee Protein Sare waa borotiinka ay ku jiraan oo sarreeya. Eeyadu waxay u baahan yihiin cunto qani ku ah borotiinka si ay u taageeraan qaab nololeedkooda firfircoon iyo guud ahaan caafimaadka. Naaska digaaga waa il heer sare ah oo borotiin ah, ma fududa oo kaliya in la nuugo, laakiin sidoo kale waxay siisaa tamar badan eeyaha. Markaad ku darto daawayntayada cuntada eeyga, waxaad xaqiijin kartaa inay helaan nafaqooyinka muhiimka ah ee ay u baahan yihiin inay koraan.
