Isku darka shinbiraha iyo baradhada macaan: shinbiraha waxa ku jira borotiin badan, baradhada macaanina waxa ay qani ku yihiin fiitamiino iyo faybar cunto, kuwaas oo ay fududahay in la nuugo. Waxay siin karaan tamar ku filan eeyaha waxayna yareeyaan khatarta buurnaanta.
Nafaqaynta wanaagsan: Habka dubista heerkulka hooseeya ayaa si wax ku ool ah u xiri kara nafaqada iyo dheellitirka nafaqada, taas oo faa'iido u leh in la hagaajiyo rabitaanka cuntada eeyga. Isla mar ahaantaana, baradhada macaanku waxay dhex galaan udgoonka hilibka duck, taas oo u oggolaanaysa eyga inuu ku raaxaysto dhadhanka isagoo sidoo kale kordhinaya fitamiino hodan ah. .
Ilkaha molar-ga ah oo xoojiya ilkaha: Hilibka shinbiraha waa jilicsan yahay waana ruugsan yahay, kaas oo si wax ku ool ah u xoqi kara oo u xoojin kara ilkihiisa yareeyana urta xun. Markaad wax cunayso, ma xaqiijin karto oo kaliya in uu jiro hilib afka, laakiin sidoo kale wuxuu ku qanacsan yahay dabeecadda cunta ee eyga. Way jilicsan tahay oo ruugay, taas oo ka dhigaysa eyga inuu jecel yahay.
Caafimaadka iyo badbaadada: Wax cunto soo jiidasho leh laguma darin, iyo alaabta ceeriin heerka cuntada aadanaha ayaa loo isticmaalaa si loo xaqiijiyo caafimaadka iyo badbaadada.
Kobcinta dareenka: cunto fudud ayaa si wax ku ool ah u kordhin karta xamaasadda eyga, kordhinta isdhexgalka iyo kor u qaadida dareenka
