English

Xirfadaha bisadaha qabow: Hagaha bisadaha xariif ah

Bisadaha waxay samayn karaan khiyaamo fiican markay isku dayaan. Khiyaamada waxbaridu waxay bixisaa kicin maskaxeed waxayna xoojisaa xidhiidhka idinka dhexeeya adiga iyo bisaddaada. Tilmaan-bixiyahan, waxaanu ku daah furaynaa sida loo baro khiyaamada bisadaha, anagoo siinaya talooyin wax ku ool ah mulkiilayaasha bisadaha oo u heelan inay galaan dunida soo jiidashada leh ee antic-ga

Xeeladaha bisadaha iyo muhiimadooda

Weligaa ma eegtay saaxiibkaa oo aad moodday, 'Maxaa ku jira madaxaaga yar?' Fahamka khiyaamada bisadaha waxa laga yaabaa inay ku siiso indho fiiqan maskaxdooda dahsoon. Bisaduhu waxay baran karaan xeelado fiican sida dhaansiga sare, fadhiga, iyo soo qaadashada.

Khiyaamada waxbaridda waxay xoojisaa isku-xidhka, farxad ayay keentaa, waxayna ilaalisaa bisadaha. Bisadaha gudaha ah waxay ka faa'iideystaan ​​qolka jimicsiga, kor u qaadida garashada, jirdhiska, iyo xidhiidhka bini'aadamka iyo bisadaha. Si aad u hesho khiyaamo bisadaha iyo fikradaha ciyaarta, akhri maqaalkeenaCiyaaraha bisadaha. Marka, aan sii wadno si aan u aragno sida loo baro khiyaamada bisadaha.

12 xeeladood oo aad bisadaada ku barato

Bisadaha waa madax banaan yihiin oo waxay baran karaan khiyaamooyinka inkastoo la aaminsan yahay. Halkan waxaa ah liis ah 12 farsamo oo aad ku barato bisadaada, iyada oo aan loo eegin heerka xirfaddooda. Tani waxay u dhaxaysaa sida loo baro bisad si ay u soo qaadato iyo in la baro inay ku hadasho. Akhri maqaalkeena talooyin ku saabsan doorashada madadaaloalaabta bisadaha.

Soo qaado

Tillaabo-Tallaabo Hagaha sida loo baro bisad inay soo qaadato:

  1. Ka bilow inaad heshid boombale fudud oo bisaddaadu ay hore u xiisaynaysay.
  2. Tuur toyga in yar oo dhoho 'qaado' markay daba eryanayaan.
  3. Ku dhiirigeli bisaddaada inay ku soo celiso toy-ga ay ku ciyaarto dawooyin ama ammaan.
  4. Si tartiib tartiib ah u kordhi masaafada tuuristaada marka ay ku dhegan yihiin.
  5. Fadhiyada ha gaabiyaan kuna dhameeyaan si wanaagsan.

Soo qaado xawaashka adiga oo soo bandhigaya alaab-ciyaareed cusub ama beddela qaababka rogid si aad uga yaabsato bisaddaada.

Sare Fives

Hagaha Talaabada-Talaabo ee sida loo baro bisad High Fives:

  1. Gacantaada ku qabo dawo oo fiirso bisadaada oo ku taagan lugaha dambe si ay u gaadho.
  2. Markay kacayaan, si tartiib ah ugu taabo mid ka mid ah calaacalaha hore.
  3. Marka ay taabtaan gacantaada, dheh 'high five' oo sii daawaynta.
  4. Ku soo celi tan, mar kasta oo aad sugayso bisaddaadu inay bilawdo dhaqdhaqaaqa lugaha ee gacantaada.
  5. Ku celceli si joogto ah, laakiin ha badin fadhiyada.

Gacmaha u beddel ama ku beddel shan-sare oo 'hoos u hooseeya' si aad uga dhigto mid soo jiidasho leh oo aad ka caawiso bisaddaada inay kala saarto khiyaamooyinka.

Kaalay

Tilmaan-tallaabo-tallaabo ah oo ku saabsan sida loo baro bisad inay timaado:

  1. Ka bilow qol degan oon wax kala jeedin.
  2. U wac magaca bisaddaada oo isla markiiba ugu abaalgud si wanaagsan iyo kalgacal markay u soo dhowaadaan.
  3. Ku celi tan masaafo kala duwan oo ku dar amarka 'kaalay'.
  4. Ku tababar meelo kala duwan oo gurigaaga ah.
  5. Isticmaal cod joogto ah iyo xoojin togan.

Isku qas adigoo qarinaya oo wacaya bisadaada, tababarka u beddelaya ciyaar xiiso leh oo dhuumasho iyo raadin ah.

Spin

Tillaabo-Tallaabo Tilaabo ah oo ku saabsan sida loo baro bisad inay Spino:

  1. Ku qabo daweyn wax yar ka sarreeya madaxa bisadaada si aad u hesho dareenkooda.
  2. Gacantaada u dhaqaji jihada aad rabto inay ku miiqaan oo amar 'spin'.
  3. Marka ay dhamaystiraan wareegga, sii daawayntooda.
  4. Ku celceli tan labada dhinacba si aad ula tartanto bisadaada.
  5. Had iyo jeer abaalmarin isla markiiba ka dib wareegga.

Hagaajinta xawaaraha wareegga iyo ku darida taxanaha khiyaamada waxay kor u qaadi kartaa raaxaysiga wakhtiga ciyaarta bisaddaada.

Kor U Bood

Hagaha Talaabada-Talaabo ee ku saabsan sida loo baro bisad inay kor u boodaan:

  1. Taabo dusha sare ama kor ku qabo daawaynta oo bixi amarka 'kor u kac.'
  2. Ka caawi bisadaada hagayso dusha sare haddii loo baahdo marka hore.
  3. Markay soo degeen, ammaan iyaga oo daweyn sii.
  4. Si tartiib tartiib ah u kordhi dhererka markay noqdaan kuwo kalsooni badan.
  5. Ka dhig fadhiyada tababarka gaaban laakiin joogto ah.

Ku dar dhereryo kala duwan iyo dusha sare si aad u mashquuliso bisadaada oo aad u dareento xiisahooda.

On Your Mat

Tillaabo-Tallaabo Hagaha sida loo baro bisad Sariirtaada oo Joog:

  1. Sarin dhig meel la rabo oo u horseed bisadaada si aad u daweyso.
  2. Markay sariirta fuulaan, amar ' sariirtaada dul saaran' oo abaal iyaga.
  3. Bar 'joogista' adiga oo ku dheereynaya wakhtiga sariirta ka hor inta aanad siin daaweyn.
  4. Ku celceli tan si joogto ah si aad u xoojiso dhaqanka.
  5. Iska ilaali inaad bisadaada ku dirto inay joogto oo ururka gogosha ka dhig mid wanaagsan.

Sariirta u wareeji guriga si aad uga caawiso bisaddaada inay si fudud u hesho, iyada oo aan loo eegin meesha ay joogto.

Ka booda Hoop

Hagaha Talaabada-Talaabo ee ku saabsan sida loo baro bisad inay ka boodaan Hoop-ka:

  1. Si toos ah dhulka ugu qabo hula hoop oo dhig daawaynta dhinaca kale.
  2. Ku dhiiri geli bisaddaada inay soo dhex gasho si ay u hesho daawaynta oo adeegso amarka 'hoop'.
  3. Markay diyaar garoobaan, xoogaa kor u qaad hoop si ay uga dhex boodaan.
  4. Sii wad in aad kor u qaaddo xuubka sare marka ay helayaan.
  5. Si joogto ah u abaal gud bood kasta oo guulaysta.

Ku dar hoops cabbirro kala duwan ah oo xitaa dhaqaaji boodboodka inta lagu jiro boodboodka si aad ugu darto isbeddel.

Is-rog-rog

Tillaabo-Tallaabo Tilaabo ah oo ku saabsan sida loo baro bisad inay is-rog-rogto:

  1. Ku bilow bisadaada meel jiif ah.
  2. Ku qabo daweyn sanka agtooda, ka dibna ku wareeji madaxooda si aad ugu dadajiso duub.
  3. Isticmaal amarka 'rogrog' marka ay samaynayaan ficilka.
  4. Ammaan oo abaal gud iyaga isla marka ay dhamaystiraan liiska.
  5. Tababarku waxa uu kaamil ka dhigaa – sii wad!

Ku hawlgeli bisaddaada adigoo ku dul rogmanaya meelo kala duwan ama ku dar khiyaamo dheer.

Tolmaha Lugaha

Tilmaan-talaabo-tallaabo ah oo ku saabsan sida loo baro bisad lugaha timaha:

  1. Istaag lugahaaga oo kala fogee oo ku soo jiid bisadaada daawo si ay ugu dhex socoto.
  2. U gudub dhinaca si aad ugu hagto inay lugahaaga dhexdooda ka tolaan.
  3. Ku xidh dhaqdhaqaaqa iyo amarka 'weave' oo abaal marin iyaga.
  4. Si tartiib tartiib ah u kordhi tirada tolida ee fadhi kasta.
  5. Hayso dareeraha dhaqdhaqaaqa si aad u hubiso in bisadu ay ku raaxaysato habka.

Kala beddel lugahaaga lugaha oo isku qas tabaha sida 'spin' si aad bisaddaadu u mashquuliso.

fadhiiso

Tillaabo-Tallaabo Hagaha Sida Loo Baro Bisad inay Fadhiiso:

  1. Ku qabo daweyn wax yar ka sarreeya madaxa bisadaada.
  2. Si tartiib ah dib ugu celi madaxooda ilaa ay fadhiistaan ​​si ay u raacaan.
  3. Marka salkoodu dhulka taabto, waxaad tidhaahdaa 'fadhiiso' oo sii daawaynta.
  4. Ka shaqee sidii bisaddaadu u fadhiisan lahayd iyada oo aanay jirin wax daweyn ah.
  5. Bixi ammaan iyo jacayl badan markay guuleystaan.

Marka bisadahaagu ay fadhiistaan, xooji habdhaqanka adiga oo ku tababaraya meelo kala duwan ama ka hor cuntada.

Hadal

Tillaabo-Tallaabo Hagaha Sida Loo Baro Bisadda inay Hadsho:

  1. Sug meow dabiiciga ah - badiyaa qiyaastii waqtiga quudinta.
  2. Markay milicsadaan, dheh "hadal" oo u abaal gud.
  3. Ku celceli amarka amarka ilaa ay ka fahmaan ururka.

Marmar, weydii bisaddaada su'aalo u damaanad qaadaya "jawaabtooda" meow.

Taabo

Tillaabo-Tallaabo Tilmaamaha Sida Loo Baro Bisadda inay Taabato:

  1. Ku qabo shay bisadaada agteeda oo sug boobka.
  2. Wax yar ka hor intaanay taaban, dheh 'taabo'.
  3. Marka xidhiidhka la sameeyo, abaalgud iyo ammaan.
  4. Ku tababbarto shay kala duwan iyo meelo kala duwan.

Ku hay mid xiiso leh adiga oo beddelaya walxaha la beegsaday oo ku daraya taabashada joogtada ah.

Xallinta caqabadaha caadiga ah

Bisadaha, iyagoo niyad adag leh, waxa laga yaabaa inaanay si joogto ah u hawlgelin. Markaa, isku day hawlo kala duwan ama alaabta ay ku ciyaaraan si aad u kiciso xiisahooda. Si tartiib tartiib ah ayaa laga yaabaa inay waxtar badan yeelato.

In yar oo sonkor ah ayaa kaa caawinaysa in daawadu hoos u dhacdo; toganku waxa uu ilaaliyaa iftiinka. Ammaanta, garka oo xoqa, oo daweeyaa waxay dhiirigelisaa dabeecadda bisadaha ee wanaagsan. Daaweyntu waxay dhiirigelisaa khiyaamada. Akhri qoraalkayaga 'Goorma iyo sababta aan u siinayo daawaynta bisadaha'.

Bisadaha miyay jecel yihiin in la baro tabaha?

Bisado badan ayaa jecel khiyaamada. U fiirso suufka iyo dabada dabada si ay u noqdaan calaamado oggolaansho marka aad barato jaantusyada cusub. Jooji tababarka haddii bisaddaadu u muuqato mid walaacsan, sida dhegaha dhabarka ka xiran ama dabo lulsan.

Xushmad ayaa muhiim u ah asxaabteena. La qabsiga raaxadooda ayaa fure u ah tababarka togan. Inaad bisad ka dhigto mid shan-sare ah halkii aad ka yeeli lahayd inay talaajadu saaran tahay wax dhibco ah kuma guulaysanayso. Markaa, yoolkaagu waa inuu noqdaa inaad barato khiyaamada bisadaha iyadoo la raacayo quirksyada gaarka ah ee uurkaaga.

Dejinta rajooyinka dhabta ah waa furaha. Bisad kasta looma jeedo wareegga wareegga; qaar aad bay ugu fiican yihiin 'fadhiisiga' waxayna u muuqdaan kuwo qurux badan.

Markaad barato khiyaamada bisadaha, dulqaadka iyo fahamku waa furaha. Iska ilaali inaad riixdo si aad uga hortagto qallafsanaanta iyo xagashada.

图片1

 

Waqtiga boostada: Jun-21-2024