Xitaa haddii bisaddaadu u muuqato inay tahay xayawaan madax-bannaan, waxay ku tiirsan yihiin joogitaankaaga in ka badan intaad ogaanayso. Bisadaha guud ahaan waxay dareema raaxada joogitaanka xubnaha bani'aadamka ee xirmooyinkooda. Waxaad xoogaa magdhabi kartaa maqnaanshahaagaabuurista deegaan kobciyataas oo kicisa dareenka bisadaada.
Waxaad u baahan doontaa inaad wax ka qabato arrimaha la taaban karo sidoo kale. Hubi in cuntada bisaddaada iyo maddiibadihii biyuhu ay deggan yihiin oo aan suurtogal ahayn in la daadado ama la garaaco. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato sanduuq qashin dheeri ah maadaama bisadu aysan isticmaali doonin sanduuqa qashinka mar haddii ay aad u buuxsato. Xataa ka dib markaad qaadato taxaddarradan, waa inaadan waligaa ka tagin xayawaankaaga kaligiis wax ka badan 24 saacadood.
Muddada ugu badan ee aad bisaddaada kaligeed kaga tagi karto
Da'da bisaddaadu waxay go'aamin doontaa inta uu xayawaankaagu keligii joogi karo iyada oo aan la ilaalinayn. Haddii aad leedahay ilmo saddex bilood jira ama ka yar, waa inaadan keligaa kaga tagin wax ka badan afar saacadood. Marka bisadkaaga gaadho lix bilood, waxaad kaga tagi kartaa keligood maalin shaqo oo dhan sideed saacadood ah.
Sidoo kale waa muhiim inaad tixgeliso caafimaadka bisadaada marka lagu daro da'dooda. Inkasta oo bisadaha waaweyni ay keligood joogi karaan guriga 24 saacadood, xaaladaha caafimaad qaarkood waxay u baahan yihiin joogitaan joogto ah. Tusaale ahaan, bisadda macaanka qabta ayaa laga yaabaa inay u baahato daawaynta insulinta maalintii oo dhan.
Waxaa laga yaabaa inay jiraan arrimo kale oo sidoo kale maskaxda lagu hayo. Bisad weyn oo leh dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa waxay is dhaawici karaan marka ay ka tagaan kormeer la'aan. Haddii bisaddaadu ay la kulanto waayo-aragnimo naxdin leh iyadoo keligood laga tagay, waxaa laga yaabaa inay koraanwelwelka kala tagga. Markay sidaas tahay, bisaddaada oo keliya inaad ka tagto waxa laga yaabaa inaanay suurtogal ahayn.
Talooyin ku saabsan Muddada aad Bisaddada Guriga Kaligeed uga Tagto
Waxaa jira dhawr waxyaalood oo aad samayn karto si aad ugu fududayso bisadaada inay kaligeed waqti ku qaadato. Iyadoo ay tahay inaadan bisadaada ka tagin iyada oo aan la ilaalin in ka badan 24 saacadood, talooyinkan ayaa kaa caawin kara bisaddaada inay la qabsato kalinimada:
- Ku rakib weelasha cuntada iyo biyaha dib loo buuxin karo
- U dhaaf raadiyaha ama TV-ga si aad u bixiso buuq
- Ka saar khataraha sida kiimikooyinka nadiifinta, xadhkaha laalaada, iyo bacaha
- Iska daa alaabta caruurtu ku ciyaarto ee badbaado leh si ay bisaddaadu isu maaweelinayso
Waqtiga boostada: Agoosto-05-2024