Jadwalka quudinta eeydu waxay ku xidhan tahay da'diisa. Ilmaha yaryar waxay u baahan yihiin cuntooyin badan. Ilmaha da'da weyni waxyar bay cuni karaan.
Quudinta eygaaga cusub waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad sameyn karto si aad u aasaasto eeyaha qaangaarka ah. Nafaqo sax ah oo ka timid dhammaystiran oo dheellitirancunnada ilmaha yarwaxay saamayn togan ku leedahay korriinka iyo korriinka eygaaga.
Haddaba, immisa jeer ayaad quudin kartaa ilmaha yar?
Immisa jeer ayay tahay in uu Cunno Cunno Maalinti?
Iyadoo aan loo eegin da'da, waxaa muhiim ah inaad u dejiso jadwal quudinta cunuggaaga. Jadwal go'an ayaa kaa caawin doonatababarka dheriga, sida aad u yeelan doonto dareen fiican marka uu ubadkaagu u baahan yahay inuu dibadda u baxo.
Ilmo kayar 6 bilood jir
Inta badan eeyaha si buuxda ayaa looga naaska caanaha hooyada inta u dhaxaysa lix iyo siddeed toddobaad. Marka naaska laga gooyo, ilmahu waa inay helaan saddex quudin oo jadwalaysan maalintii.
Hubi in aad ogtahay tirada guud ee cuntada uu u baahan yahay maalintii iyadoo loo eegayo miisaankiisa oo u qaybi qaddarkaas saddexda quudin. Ourshaxda quudinta eygaagawaxay si qoto dheer u eegisaysaa qadarka quudinta.
Waa inaad sidoo kale tixraacdaa calaamadda ku taal dhabarka dambe ee cunnada cunuggaaga si aad u hesho macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan inta aad quudinayso.
Ilmo 6 bilood ilaa 1 sano jir ah
Qiyaastii da'da lix bilood, yaree tirada quudinta ilaa laba jeer maalintii: hal mar subaxdii iyo hal mar fiidkii.
Mar labaad, waxaad u baahan doontaa inaad qaadato wadarta cadadka cuntada uu u baahan yahay maalintii oo u kala qaybi labada cunto.
1 Sano & Kor
Ilmo badan ayaa qaangaarnimada gaadha qiyaastii dhalashadooda koowaad. Qaarnoocyada waaweynqaado 18 bilood ilaa 2 sano si aad si buuxda u bislaato.
Marka eygaaga uu gaaro qaangaar buuxa oo ku saleysan cabbirkiisa taranka, waxaad quudin kartaa hal ama laba jeer maalintii. Dooro jadwalka quudinta ee sida ugu fiican u shaqeeya adiga iyo eygaaga labadaba.
Halkaa marka ay marayso, waxaad sidoo kale rabi doontaaU beddelo cunuggaaga cunto eey qaangaar ah. Quudinta cunnada eyda qaangaarka ah waxay u horseedi kartaa inuu cayilan sababtoo ah wuxuu leeyahay kalooriyo badan.
Xusuusnow, had iyo jeer waxaad tixraaci kartaa tilmaamaha quudinta ee ku taal calaamadda cuntada ama waxaad la tashan kartaa dhakhtarkaaga xoolaha wixii su'aalo ah.
Iyadoo aan loo eegin da'da eygaaga, waa muhiim inaad ku dhegganaato jadwalka quudintaada. Samaynta nidaam joogto ah waxay ka caawisaa uygaaga inuu barto waxa laga filayo.
Waqtiga boostada: Mar-09-2024