Bisad jeceyl ahaan, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad sameyso wax kasta oo aad awoodid si aad u hubiso in saaxiibkaa fayraska ah uu sii ahaado mid faraxsan oo caafimaad qaba. Taas waxaa ka mid ah in si weyn loo daryeelo dhogortooda. Jaakad qurxoon kaliya maaha calaamad muujinaysa in kitty-gaagu uu helo is-qurxin joogto ah - waxay sidoo kale muujinaysaa inay si fiican wax u cunayaan oo ay caafimaad qabaan.
Haddii aad rabto inaad ogaato siyaabaha ugu fiican ee aad jaakada bisadaadu u ilaalin lahayd mid caafimaad qabta oo qurux badan, kaliya iska hubi shanta talo ee soo socota!
Si joogto ah u guurso
Waxay u badan tahay in mid ka mid ah hiwaayadaha aad jeceshahay bisaddaadu ay is qurxinayaan, laakiin waxay wax badan ku samayn karaan oo keliya carrabkooda iyo calaacalaha. Caawi iyaga oo cadaynaya oo si joogto ah u shanlaysanaya si ay jaakadkoodu nadiif uga dhigaan oo aanay u dhicin timo dhintay iyo dermo.
Tani kaliya ma ilaalin doonto kitty-gaaga mid aad u wanaagsan - waxay sidoo kale ku siin doontaa fursad aad ku hubiso shilinta, boodada, arrimaha maqaarka,daadin aan caadi ahayn, iyo kuuskuus aan caadi ahayn.
Sii Qubaysyo Mar-mar ah
Waan ognahay, waan ognahay… bisadaha badanaa way neceb yihiin qubeyska, oo waxaad doorbidi lahayd inaad iska ilaaliso inaad siiso midkaaga kharash kasta. Laakiin iyadoo laga yaabo inay u baahdaan nadiifin qoto dheer oo aad uga yar kan eeyaha, jaakada bisadu waxay gabi ahaanba ka faa'iidaysan kartaa shaambada marmar. Kaliya xasuuso inaad isticmaasho shaambo si gaar ah loogu talagalay bisadaha.
Sii Cunto habboon
Mid ka mid ah sababaha asaasiga ah ee jaakadaha aan caafimaad qabin ee bisadaha waa nafaqo xumo. Marka cuntadoodu ay ka maqan tahay nafaqooyinka saxda ah, waxay bilaabi doontaa inay muujiso dhogortooda.
Si aad u hesho jaakad macaan iyo caafimaad leh, hubi inaad quudiso bisadaada cunto ay ka buuxaan borotiinno dheefshiidka, omega-6s, iyo omega-3s. Had iyo jeer iska hubi in waxa aad quudinayso bisadaada ay ku habboon yihiin da'dooda iyo heerka hawlahooda, sidoo kale.
Ka digtoonow boodada iyo dulinnada kale
Waxaa jira tiro ka mid ah dulinno kala duwan oo sababi kara arrimo ku saabsan jaakada kitty, taas oo ah mid ka mid ah sababaha badan ee aad ugu dadaaleyso inaad ka hortagto arrin kasta oo ku lug leh boodada,shilinta, iyo wax kasta oo kale oo laga yaabo inay raadinayaan inay ku dhuftaan fuulitaanka xayawaankaaga marka ay maqan yihiin iyo ku dhawaadba!
Waxa jira tiro alaabooyin kala duwan ah oo taas kaa caawin kara. Kaliya iska hubi inaad sameyso cilmi baaris ama ka hubi dhakhtarkaaga xoolaha ka hor inta aadan siin bisaddaada nooc kasta oo daaweyn ah oo dulin ah.
Ha ku cadaadin Kitty-gaaga
Cadaadisku waxay saameyn xun ku yeelan karaan jaakada bisadaada - iyo guud ahaan caafimaadkooda - markaa ku dadaal inaad iska ilaaliso inaad u keento walwal aan loo baahnayn. Tani waxay la macno noqon kartaa in la siiyo meel wanaagsan oo ammaan ah si ay ugu cararaan marka ay dareemayaan ama aysan ku qasbin inay la kulmaan shisheeyaha ama xayawaanka kale haddii taasi aysan ahayn wax ay ku fiican yihiin.
Waqtiga boostada: Agoosto-05-2024