Sida kor ku xusan, marka eeygaagu da'diisu tahay, dheef-shiid kiimikaadka gulukooska ee maskaxdiisa ayaa laga yaabaa inuu bilaabo inuu isbeddelo, taas oo saameyn karta xusuusta, dareenka iyo tababarka. Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee ay tahay in la tixgeliyo marka aad dooranayso cunto eeyaha waayeelka ah.
- Heerarka dufanka hoose iyo heerarka sare ee borotiinka:
Miisaanka eeygaagu waa shay muhiim ah in fiiro gaar ah loo yeesho marka uu sii weynaado, maadaama rodolka dheeraadka ah uu saameyn xun ku yeelan karo kala-goysyada eygaaga iyo habka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Ilaa kaaga uu yahay ey aad u firfircoon mooyaane, raadi cunto ey ah oo dufan yar leh iyo borotiin kordhay (marka la barbar dhigo cuntada caadiga ah ee dadka waaweyn) si aad uga caawiso eygaaga inuu ilaaliyo cufka muruqa caatada ah - iyo caafimaadkiisa guud. - Saliida botanical ee la xoojiyey:
Ku darida saliidaha botanical-ka ee la xoojiyay ee cuntada eeyaha sare waxay ka caawin kartaa eeyaha da'da weyn inay u fikiraan si ka badan sidii ay samayn jireen markii ay yaraayeen. Cilmi-baadhisyo gaar ah ayaa muujisay in lagu daro saliidaha dhirta ku salaysan ee la beddelay sida saliidda qumbaha ee cunnada eyga da'da weyn ay caawiso kor u qaadida feejignaanta iyo fiiqnaanta maskaxda. - Omega fatty acids iyo glucosamine:
Glucosamine iyo EPA, oo ah omega-3 fatty acid, waxay gacan ka geysan karaan taageeridda caafimaadka wadajirka ah iyo dhaqdhaqaaqa, taas oo ah shay uu eeygaagu la halgamayo marka uu sii weynaado. - Antioxidants:
Antioxidants waxay gacan ka geysan kartaa taageeridda habka difaaca caafimaadka leh, kaa caawinta inay eygaaga ka ilaaliso khataraha dibadda.
Waqtiga boostada: Agoosto-23-2024