Daryeelka maqaarka iyo timaha - waxay iska caabin kartaa weerarka xagjirka xorta ah, waxayna leedahay saamaynta daryeelka maqaarka, timaha, iyo anti-oxidation.
Caafimaadka iyo badbaadada: Ma jiraan midabyo macmal ah iyo dhadhan, iyo alaabta ceeriin heerka cuntada aadanaha ayaa loo isticmaalaa si loo hubiyo caafimaadka iyo badbaadada.
Si fudud loo dheefshiido: Shiribku waxa uu qani ku yahay borotiinka, potassium, calcium, magnesium, fosfooraska iyo qaybaha kale ee macdanta waxana uu qani ku yahay fiitamiin A. Hilibku waa jilicsan yahay waana sahlan tahay in la dheefshiido.
